说好的，幸福！

　　秋高气爽正是孕育生命的好季节，秋季受孕转眼准妈妈们就迎来了冬季。随着寒冷气候的到来，准妈咪们冬季的饮食需要注意的地方比较多，一些不健康的吃法或可能会导致准妈咪们出现健康问题。那么，准妈咪们冬季在饮食上如何做到健康保胎呢？

　　1.少吃或不吃火锅

　　寒冷的天气，来一盆热气腾腾的火锅那是很多女性的最爱。但怀孕了就可不比从前了，不能由着性子和嘴巴来。准妈咪们想必都知道火锅底料吧，它由很多不健康的东西组成，对腹中的胎儿的正常发育大大不利。此外，火锅可是什么菜都往汤里添，杂食容易让准妈妈们患上便秘和痔疮。有些肉类如果没有涮熟，吃下去还可能含有寄生虫，也是非常危险的事情。综上种种，准妈咪们还是少吃或是不吃火锅的好。

　　2.水煮肉类宜少碰

　　到了冬天，应季而来的各种水煮肉类也就跟着上桌了。最常见的有水煮鱼肉，水煮羊肉，水煮牛肉，水煮肉片等等。这些美食要在平时，女性们都会闻香食味，食指大动。尤其是那些添加了各种香料和调料，带着麻辣味的水煮肉类，更是引得人口水直流。孕妈们一定要忍住哦，这些添加了多种调料的肉类不适宜孕妇吃，吃了会引起上火，胃痛，肠胃不适等症状，不利于胎宝宝的健康。此外，准妈妈还会出现口腔溃疡，便秘，口臭等不健康的疾病。

　　3.反季节水果需少吃

　　大冬天的，五颜六色的水果摆满了水果商店的柜台。要是在以前，是不可能有的事情，现在不一样了，反季节水果同样能分分钟买到。但孕妈咪们要注意的是，这些反季节水果是不是用转基因技术培养生产的呢？或是它们经过了什么特殊处理变成了反季节水果。为了自己和宝贝的健康着想，准妈咪们还是吃冬季应季水果较好，冬天常见的水果有梨、柿子、无花果之类，像西瓜之类的夏季水果最好是少吃。

　　4.大量进补使不得

　　准妈咪们到了冬季可以适当地调整一下饮食，但有关营养专家却提醒，怀孕后，女性在冬季有些补品要尽量少碰，不然可导致女性气盛阴耗，加重妊娠症状，出现水肿等不良反应。如人参，桂圆等一类的补品，女性也不宜大补特补。可以适量地喝些比较滋补的汤类和水果蔬菜类，不宜进食过补的食品，否则不利于母婴健康。